19日!!【MachiGuileさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

19日!!
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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
10時
ウインナーソーセージ（1.5人前） 96.3 kcal
13時
ソーメンチャンプルー（1人前） 472 kcal
17時
とよす せんべい（0.5人前） 25 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
冷や奴（0.3人前） 24.8 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
じゃがいもバター（0.5人前） 107 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  1932 kcal
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