20日!!【MachiGuileさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

20日!!
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【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
とんかつソース（0.4人前） 8.4 kcal
12時
ミツカン 納豆　金のつぶ　とろっ豆（2人前） 180 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
14時
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
21時
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
しょうが焼き（1人前） 249 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
  1662 kcal
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