21日!!【MachiGuileさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

21日!!
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今日暑いせいかジョギングしに行くのがすごくいやになった。
けど結果的に走りに行って良かった。

暑過ぎて汗の量がハンパなかった・・！

【記録グラフ】
ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
12時
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 33.8 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
19時
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（1人前） 31.3 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1720 kcal
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