no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

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< no title 　｜　うに醤油＆土用の丑 >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ぶっかけうどん
てんぷら
ミロ

【晩ごはん】
焼肉
サラダ
ガーリックピラフ
牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン

【記録グラフ】
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ぶっかけうどん（1人前） 286 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
焼肉（1人前） 657 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
20時
ガーリックピラフ（1人前） 469 kcal
23時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらかカスタードプリン（1人前） 88 kcal
  2061 kcal
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