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10年07月22日（木）
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かなり疲れているので、運動をいつもの半分に。
ゼロよりまし、少しでもいいから毎日走れ。
朝夕を控えめにしたからか、夜のジョグは楽だった。
昨日の倦怠感は熱中症の手前？
こんな糞人生、さっさと終わらせたいが、せめて痩せてからでないと、努力が水の泡。
痩せて、自信つけて、社会復帰して、またリア充になりたいんだぜ？
それにしても、体重減らない。
脂肪は落ちているみたいだが、納得いかぬ。
明日はしっかり走ろう。
頑張ったら、りんごパイ1個だけ食べていいよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ピクルス（1.5人前） |
30.2 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| 15時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（2人前） |
30 |
kcal |
| 17時 |
| バナナ（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| 味噌汁(大根)（1人前） |
55 |
kcal |
| 豚しゃぶサラダ（0.5人前） |
190 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
84.9 |
kcal |
| ところてん（1人前） |
22.3 |
kcal |
| キュウリの塩漬け（1人前） |
20 |
kcal |
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795 |
kcal |
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