no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

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通院のため、夕方のジョギングお休み。
行こうと思えば行けたが、たまには休養。
てか、一睡もしていない状態で、この暑さの中走るのが怖い。


トルコ土産の菓子注意！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
食事の記録
698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 15 kcal
13時
豆乳（1人前） 132 kcal
16時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
19時
白米（0.3人前） 70.6 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
豚のいんげんとにんじん巻き（1人前） 160 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
明太子（1人前） 20 kcal
瓜の塩漬け（1人前） 20 kcal
  698 kcal
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