大分(2)【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

大分(2)
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
シラスおろし（0.2人前） 5.6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ウィンナー（0.1人前） 6.4 kcal
ベーコン（0.1人前） 8.1 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
ざるラーメン（1人前） 286 kcal
  2176 kcal
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