ウェイダウン１４日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

ウェイダウン１４日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
240kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
基礎代謝
1858.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チチヤス おいしいプレーンヨーグルト（2人前） 98 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
グリーンサラダ（1人前） 35 kcal
キューピー ごまと香味野菜（2人前） 26 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
おいしいプレーンヨーグルト（1人前） 49 kcal
ひるぜん納豆　小粒3P（2人前） 188 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
22時
煮麺（1人前） 569 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 105 kcal
  1640 kcal
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