築地へ【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日(土)

築地へ

< ミニスコール  | 暑さに当たった? >
今朝は快晴。気温は昨日までより少し低いか?快適に歩けた。汗たっぷり。

体重、ほぼ横這い・・・4連続の休肝日の効果出ず。なぜ?
① 平日日中は会社で冷房漬けの日が続いていて代謝が落ちてるから。
② 甲状腺機能亢進抑制の薬が効いてきたから。
③ 最近、晩ご飯のおかずが1品多いから。
④ 食後の果物の量が最近多いから。
これらの相乗効果か? ②は科学的根拠は不確か。

今朝の61.0キロだとBMIは22.1。
許容上限値の60.5キロ以下に早く復帰させないと。
ということで、昼から近くの温泉付きスーパー銭湯で週末恒例の強制減量。
明朝の効果のほどは?
体重に比べ、体脂肪率は良い感じだ。

同居人は、今日から8月末までの夏休み。ということで久しぶりに築地へ。
前回は・・・2月27日か。
懇意のマグロ仲卸さんが店を閉じたのと同居人が忙しかったこともあって随分間が空いた。
今夜の肴に良いのがあるかな?

今日も暑い!  
言うまいと思えど口つく暑さかな



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.9%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
コメント
mi★ri 2010/07/24 09:07
今度 ご近所仲良しさんで築地ツアーを計画中の みみみどりです!
お薦めスポットを是非紹介してください。(いえ 勝手に覗きにきま~~~す)
 団塊修ちゃん 2010/07/24 09:23
おはようございます。
10時までに到着したら、「場内」を是非ブラブラしてください。面白いですよ。ただし足下注意(水)、ターレット(運搬用の電動車)に注意。
「場外」は、乾物なら寿屋さん(ここの小父さんの蘊蓄・ご指導が面白い)、鰹節なら、秋山、神社前の松村(うちはここがご贔屓)。ちなみに、山ほどある寿司屋には入らないのでご紹介できません、あしからず。
あぁそうそう、日曜は休場ですからご用心。
みたお 2010/07/24 09:11
いつもいろいろな所のコメでお会いしますね!
本当に猛暑日が続いて辛いです・・
ワタシもここの所連続で休肝してます。
順調に落ちてますよ!
ま・・普段飲みながら食べすぎてるだけだと
思うので、それが改善されているということなのでしょうが・・
この暑いのにウォーキングとは・・・頑張ってますね・・
こちらと同じコンクリートとアスファルトの世界でしょうから
無理しないで下さい!
また覗きにきます^^
 団塊修ちゃん 2010/07/24 09:27
お久しぶりです。
ときどき拝見してますか、ひと頃と違って(?)、このところ順調ですね!
ウォークは早朝ですから、暑くなる前です。コースも小川沿いで木陰も多いです。排気ガスも吸わず都会にしてはベストなコースと思ってます。
ハナユビ 2010/07/24 09:35
こんちゃ~す!
凄い体脂肪グラフだ~っ!!
基礎代謝も上がってるし、最高の状態な気がする~。
更に高みを目指して、スーパー銭湯っ!!
ダイエッターのカガミだ~。
いってらっちゃ~い。
うん
 団塊修ちゃん 2010/07/24 09:42
基礎代謝は体重に正比例してるから・・・
体脂肪率はなぜ下がるか不明。
内臓脂肪レベルが下がらないのは不思議・・・
浜ジョー 2010/07/24 14:36
いつもいろいろな所のコメでお会いしますね!>

酒好きのところだろ~がぁ~!(爆)
 団塊修ちゃん 2010/07/24 20:58
これは私宛のコメではないと思うので、スルー・・・
あるきん坊 2010/07/24 22:22
こんばんは 食いしん坊です・

久々の築地デート。  良いお魚は仕入れられましたか?
仲良しで羨ましいです。
 団塊修ちゃん 2010/07/25 08:03
遅くなったので・・・(残念)
いえいえ、食いしん坊さん達ほどではありません。
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