ウェイダウン１７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

ウェイダウン１７日目
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【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
40.6%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1875.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チチヤス おいしいプレーンヨーグルト（1人前） 49 kcal
12時
グリーンサラダ（2人前） 70 kcal
キューピー ごまと香味野菜 （3人前） 39 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
22時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
  1141 kcal
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