たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年07月27日(火)
いか。 |
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【朝ごはん】 ハムサンド パン ヨーグルト みかん 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当(豚肉、卵焼き、煮豆、ソーセージ、菜の花、サツマイモ、ご飯)
【間食】
【晩ごはん】 イカと里芋の煮物 もずく酢 みそ汁 納豆 ご飯 すいか
【夜食】
【今日の感想】 生理3日目 今日が一番多いかも?だな。 イカがおいしそうだったので里芋と一緒に煮ています。真夏なのにねえ ワタを入れるとコクが出るので捨てずに煮ちゃいます。食べたかったもずくも 購入。ちょっと出費が痛い。
パソコンがぽっくり壊れてしもうた。え?って感じです。 何が悪かったやら 週末もって聞きにいってきます。 ということで今書いているのは借り物であります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド(1人前) |
201 |
kcal |
| パン(1人前) |
62 |
kcal |
| みかん(1人前) |
25.3 |
kcal |
| ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳(1人前) |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ(0.3人前) |
112 |
kcal |
| 卵焼き(0.2人前) |
26.5 |
kcal |
| 煮豆(0.2人前) |
20.3 |
kcal |
| ソーセージ(0.1人前) |
5.6 |
kcal |
| 菜の花(0.1人前) |
1.7 |
kcal |
| さつまいも(0.1人前) |
30.4 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
| 18時 |
| イカと里芋の煮物(1人前) |
192 |
kcal |
| もずく(1人前) |
2 |
kcal |
| 納豆(0.4人前) |
40 |
kcal |
| みそ汁(1人前) |
9 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
| すいか(1人前) |
51.8 |
kcal |
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1216 |
kcal |
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