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10年07月28日（水）
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強風でのジョギングを頑張ったご褒美にチョコ。
(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ!!!!
本当なら距離半分にしようかと思ったので良しとしよう。
しかし、夕飯後ジョグは休み。
夕飯の春雨サラダを明日朝の炭水化物分へ。
約100kcal。
霜降和牛ステーキ食べたかった(´・ω・`)
だが、我慢は正義。
その代わり、明日朝のジョギング6km出来たら、再びチョコをご褒美。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| キャベツ（1人前） |
20 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（0.5人前） |
7.5 |
kcal |
| ポン酢（1人前） |
10 |
kcal |
| 10時 |
| チョコレート（0.2人前） |
89.1 |
kcal |
| 12時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 14時 |
| 野菜スープ（1人前） |
55 |
kcal |
| ピクルス（1.5人前） |
30.2 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| 18時 |
| 野菜スープ（1人前） |
55 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| コーンスープ（1人前） |
216 |
kcal |
| ささみステーキ（1人前） |
60 |
kcal |
| ピーマン（1.5人前） |
11.6 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| なす（1.5人前） |
75 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
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893 |
kcal |
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