ウェイダウン１９日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

ウェイダウン１９日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
41.1%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1841.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大山高原ノンファットヨーグルト（0.2人前） 43.2 kcal
ステーキ（0.4人前） 209 kcal
12時
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すいか（2人前） 104 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 93.3 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.2人前） 98 kcal
21時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.1人前） 49 kcal
  1325 kcal
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