1回目【tamizo1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

1回目
< 10分。 　｜　2回目 >
【今日のできごと】
松山へ行った。ポプラの弁当の大盛り弁当にびっくり！
夕方。花火大会があった。
うまい具合にその後、雨が降った。
【今日の感想】
同僚にちょっといらぬおせっかいをしてしまった。
できすぎたことをしては、だめだな～
本人が一番がんばっているんだから！！

【運動した時間】
なし
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
13時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
サントリー ボス 珈琲鑑定士 ブラジル粒選り豆100％ [カン] 190ml（1人前） 60.8 kcal
22時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  2253 kcal
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