10分。【tamizo1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

10分。
< まず5分。 　｜　1回目 >
【今日やった運動】
10分ランを目指したが、途中で歩いてしまった。トータル２．１ｋｍ。
歩かずにはしれるようになるぞ。

【運動した時間】
16分

【新たな発見】
なんとかつづけていこうと思った。

【今日の感想】
図書館で昔のランナーズを借りた。
とくに走ってやせるというのを。
モチベーションをあげていこう！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
牛丼（1人前） 880 kcal
20時
永谷園 麻婆春雨　中辛（1人前） 464 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1727 kcal
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