30日!!【MachiGuileさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

30日!!
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1日重度二日酔いでした。

風邪は喉の痛みだけが残るというあまり良くないパターン。

今日はジョギングするヒマがどこにもなかったのでまたもやお休み。
でもせめてものとの思いで、帰り道に4つくらい前の駅で降りて帰宅。
ウォーキングが1時間くらい出来たかな・・。
そして食事がしっちゃかめっちゃか。
まあ時間無い時はどうしようもないかぁ。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
フジパン ちぎりカレーパン [袋] 1個（1人前） 252 kcal
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
  1445 kcal
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