31日!!【MachiGuileさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

31日!!
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今日も疲れた。
ずっと立ちっぱでとても帰りに歩く気にはなれなかった。
ていうか靴のサイズが合ってないんだよなぁ。

あと、酒を最近飲み過ぎだな。
気をつける。
８月も続けられますように！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 450ml（2人前） 283 kcal
ウォッカ（0.2人前） 14.4 kcal
牛肉のたたき（0.3人前） 90.6 kcal
ほっけ（0.3人前） 39.7 kcal
たこわさ（0.2人前） 14.5 kcal
オリジン東秀 やきとり（2人前） 124 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
あさり（0.3人前） 5.4 kcal
12時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
ampm サンドイッチ　ハムマヨネーズ（0.5人前） 110 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
14時
カレーパン（0.5人前） 174 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
セブンイレブン ちぎりパン（0.3人前） 105 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
  1995 kcal
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