ウェイダウン２１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

ウェイダウン２１日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
41.1%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1841.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
チチヤス おいしいプレーンヨーグルト（1人前） 49 kcal
12時
バナナ（1.7人前） 102 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
19時
スイカ（1人前） 259 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
野菜カレー（1人前） 670 kcal
21時
大山乳業農業協同組合 白バラ牛乳（0.4人前） 262 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（2人前） 156 kcal
  1772 kcal
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