ウェイダウン２２日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

ウェイダウン２２日目
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【今日のできごと】
保育園の夏祭り
【今日の感想】
久々にジョイフルへ。
ぞうすい食べたらおなかいっぱい。
もたれるということは、
おなかが小さくなってきたのかな。
明日は京都行き。
海水浴に行くらしいので、
天気がいいといいな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
41.1%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1841.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
すいか （3人前） 155 kcal
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
チチヤス おいしいプレーンヨーグルト（1人前） 49 kcal
すいか（2.5人前） 130 kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
16時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
21時
ジョイフル雑炊（0.7人前） 309 kcal
つるつるうどん（0.5人前） 68 kcal
  1408 kcal
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