ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
本日は朝からダラダラ過ごし〜
昼〜二度寝(-_-)zzzzzz〜
17時までハっ！明日の肉を取りに行かねば〜
そのまま〜横浜へドライブ〜中華街でおみや買ってお家で一杯！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング3時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水

白湯
【昼ごはん】
チューハイ
【間食】
焼きそばコロッケ、烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、イカ炒め、くらげ、餃子、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床10)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
8時
白湯（1人前） --- kcal
11時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
18時
コロッケ（1人前） 288 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
22時
発泡酒（2人前） 315 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
餃子（2人前） 764 kcal
23時
芋焼酎（2人前） 1483 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
  4282 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2010/07/31 21:21 
すっかりお休みモードですね
朝から芋焼酎って・・・・・＾＾；

昼から飲むことはあってもさすがに朝はないな～～～～
 ヘイポー 2010/08/02 08:24 
　ましゃももさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

朝からというか～金曜日は我慢して0時過ぎから飲み始めるので
記録的に土曜朝という事に

何にも予定無いと朝からも・・・あると思います！！

東京マラソンは申し込みましたか？自分はまだです～
今回はガッツかず落ち着いた頃に申し込もうかと・・・申し込み忘れに注意！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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