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10年07月30日(金)
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】 本日も朝から小雨〜過ごし易い~午後は暑く
昼ラン7.5km軽装走りました。風が気持ち良く走りやすい〜
8.1 BBQ大会in小田原・海の買い出し〜 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング3.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 5時間 【新たな発見】 本日…痔のため恥をしのんで肛門科へ〜 ハズイ格好で〜あんな事やこんな事をされると思いこんでましたが…普通でした。 綺麗な先生だったらどうしようとドキドキしましたがオッサン先生でした(痔爆) 【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、タマゴサンド、コーヒー、黒豆 【昼ごはん】 アクアプロテイン、とんこつ醤油ラーメン 【間食】 R4 【晩ごはん】 炭酸水、中華卵粥、トマトと玉ねぎサラダ 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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浜ジョーさん こんにちは お手紙ありがとうございます。 良かったのか!?どうなのか・・・? 本当におっさんでよかったのか・・・? これ以上のコメントは控えさせて頂きますm(__)m ヘイポーより