no title【まさる@ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日(土)

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< うに醤油&土用の丑  | no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ざるそば
かき揚げ

【晩ごはん】
チキン南蛮
ネギトロ
キムチのユッケ
韓国のり

【今日の感想】
金曜日も1日中災害の関係で現場に出ていていたら、アレルギー性結膜炎になってしまいました……。

その日はそのまま実家に帰ろうと思って荷物をそろえて仕事に行ったのですが、目が痛かゆくてたまらないので1回目薬取りに帰りました。

1日経ったら大体治ってしまいました(ぇ

日光にあたりすぎたのと、一番は疲れか。

クタクタだったからね……。

夕方事務所に戻る前が一番ひどかったし。

さて、本来実家に帰ったのは予定が入っていたからなんですけど、夏風邪をひいたからとかで当日に予定がつぶれてしまいました_| ̄|○

予定がなくなってので実家にいる理由も特になく、周南に戻って仕事してきました。

今日で7月が終わってしまいましたが。

よくよく考えて見れば、夏期厚生いわゆる夏休みはまだ1日も取ってないわ。

本当は月曜日休む予定でしたが、金曜日の災害現場めぐりが全部終わらず、月曜日に持ち越しになったため、休み取れず。

班長会議の資料には、「体調管理に気をつけ、夏期厚生は必ず消化すること」とか書いてあったけど、これからの災害関係の予定を考えると消化できそうになさそうです(ぉ

去年みたいに、災害査定直前にダウンして休むようなことがないようにはしたいですけど、リフレッシュしたいわ。

体力は寝れば何とかなる範囲だけど、精神的なものは何かしら遊んだりしないと回復しないですよね。

再来週のえび会行けるといいけど、災害の書類期限と重なる関係で、どうなるかわかんないのがつらいところだわ。

とりあえず、日曜日はしっかり休んで回復しないと。

【記録グラフ】
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1639kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
12時
ざるそば(2人前) 595 kcal
玉ねぎのかき揚げ(天つゆ)(1人前) 121 kcal
22時
チキン南蛮(1人前) 572 kcal
ネギトロ(1人前) 204 kcal
キムチのユッケ(1人前) 133 kcal
イオン 韓国のり(1人前) 14 kcal
  1639 kcal
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