ちらし丼と唐揚げ定食とジェラート♪【おこ☆ちゃまさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

ちらし丼と唐揚げ定食とジェラート♪
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ちらし丼と唐揚げ定食とジェラート♪ 画像1 ちらし丼と唐揚げ定食とジェラート♪ 画像2 ちらし丼と唐揚げ定食とジェラート♪ 画像3
[ちらし丼と唐揚げ定食とジェラート♪]
昨日は兄にめでたいことがあり、お祝いでお寿司屋さんへ♪
噂どおりの量と値段☆一応ご飯は半分兄にあげた。
いつもの夕飯と比べると多すぎなので、食べた後行ったカラオケでこれでもかというくらい腹筋を使って歌った(笑)
そして朝30分ほどスロトレ&トレーシーメソッドの腹筋・下半身をやった。朝から汗だらだらf^_^;
そのせいか許容範囲の増加。
そして今日の昼は唐揚げ定食とジェラートを食べに行くことになってたので朝はヨーグルトなど軽めに♪
目当ての食堂は臨時休業だったが別の食堂で唐揚げ定食を食べ満足o(^-^)o
今回もご飯をお父さんに半分食べてもらった☆
その後ジェラートへ♪大変美味しく頂きました(^O^)
17時からフットサル。今日はメンバー少なく8人。でも楽しかった(^∀^)ノ
夕飯は食欲なかったけどせっかく勧められたので母手作りの牛丼少々。
フットサルで汗をかきまくったので500ペット×4位飲んだ
お風呂に入る前にトレーシーメソッドの腹筋・下半身。これをやるとじわじわと汗がでる。
夜の体重は昨日よりは良い。明日減ってると良いんだけど(>_<)




【記録グラフ】
何かの運動
150分
何かの運動（分） のグラフ
 		   
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