久々フットサル【おこ☆ちゃまさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月27日（土）

久々フットサル
< せめて足つぼだけ。 　｜　no title >
久々フットサル。
心配だったので、ふくらはぎだけもんでいったけど、
激しかったせいか最後ぴくってなった。
危ない危ない。

朝棒で裏と甲をもんだけど、
やっぱり力足りないんなろうな。

夜はお風呂の中で25分頑張った。
もっと足裏もふくらはぎも
やわらかくなりたいな。

フットサルも久々。
練習試合だから2時間だったけど実質90分くらいと
しておこう。

最近メンタル落ち目で運動さぼってたから
腹筋ヤバい。
また復活しなきゃなー。
【記録グラフ】
足つぼマッサージ
60分
足つぼマッサージ（分） のグラフ
 		何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		 
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