433日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

433日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
14時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
23時
スイカ（1人前） 259 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
  2478 kcal
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