no title【ペンペン100さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

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【朝ごはん】
ホットケーキ
【昼ごはん】
チャーハン
【間食】

【晩ごはん】
スペアリブ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
3421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
19時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
豚のスペアリブ（2人前） 912 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.2人前） 40.4 kcal
  1967 kcal
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