no title【ペンペン100さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

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【朝ごはん】
ホットケーキ
【昼ごはん】
チャーハン
【間食】

【晩ごはん】
スペアリブ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
3421歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（0.5人前） 91.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
17時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
19時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
豚のスペアリブ（2人前） 912 kcal
セブンイレブン わらびもち（0.2人前） 40.4 kcal
  1967 kcal
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