no title【ペンペン100さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
95.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
12時
とんこつラーメン（0.5人前） 194 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
ぶり大根（0.3人前） 80.3 kcal
豚のスペアリブ（0.3人前） 137 kcal
20時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
21時
ローカロ生活 プーアール茶 1個（1人前） 0 kcal
  860 kcal
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