ウェイダウン２５日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

ウェイダウン２５日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
40.5%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1841.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.2人前） 108 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
ウイダー プロテインバー（0.6人前） 114 kcal
17時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
19時
飲み会（1人前） 2000 kcal
  2476 kcal
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