ウェイダウン２６日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

ウェイダウン２６日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
筋肉率
40.1%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1841.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.2人前） 108 kcal
12時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
19時
海鮮丼（0.4人前） 193 kcal
きじ肉（2人前） 216 kcal
エビのチリソース煮（0.2人前） 39 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1145 kcal
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