ウェイダウン２７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

ウェイダウン２７日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
やっと停滞期から脱出できたかな？

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
40.6%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1823.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.2人前） 108 kcal
12時
バナナ （2人前） 120 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ビーフシチュー（0.7人前） 483 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ヨーグルト（0.8人前） 49.6 kcal
  1517 kcal
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