ウェイダウン２８日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

ウェイダウン２８日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
40.7%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1841.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治 明治ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪ゼロ プレーン（0.3人前） 66.3 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
豆腐（3人前） 248 kcal
16時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
19時
煮麺（1人前） 569 kcal
  1084 kcal
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