ウェイダウン２９日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

ウェイダウン２９日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
今日は王将。
そういえば王将のメニューのカロリーはここを見るといい。
http://www.saicoro.jp/otoku/ohsho-energy/
このペースじゃ週末はだめだな。
走るか。

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
40.9%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1823.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
marusan 国産大豆の調整豆乳（0.2人前） 140 kcal
大山高原（0.2人前） 43.2 kcal
11時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
marusan 国産大豆の調整豆乳（0.2人前） 140 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
餃子 王将　餃子（0.5人前） 173 kcal
王将　炒麺（0.6人前） 343 kcal
19時
marusan 国産大豆の調整豆乳（0.2人前） 140 kcal
ZAVAS ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
23時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（2人前） 186 kcal
  1888 kcal
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