ウェイダウン３０日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

ウェイダウン３０日目
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【今日のできごと】
白鳳祭

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
41.2%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1823.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
marusan 国産大豆の調整豆乳（0.4人前） 56 kcal
13時
牛丼ライト（1人前） 280 kcal
サラダ（1人前） 28 kcal
みそ汁（1人前） 48 kcal
16時
ダブルソーダ（2.5人前） 145 kcal
18時
かつおのたたき（1.5人前） 213 kcal
うな丼（0.6人前） 320 kcal
  1204 kcal
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