ウェイダウン３１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

ウェイダウン３１日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
41.5%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1806.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1人前） 69 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
トップバリューグリーンアイ 豆腐（2人前） 186 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（2人前） 56 kcal
19時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
日本生活協同組合連合会 豆腐ハンバーグ（0.8人前） 192 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.3人前） 27.9 kcal
20時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1319 kcal
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