ウェイダウン３２日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

ウェイダウン３２日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
41.3%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1806.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（1.5人前） 104 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
12時
バナナ（2.1人前） 126 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
生ワカメ（5人前） 4.4 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g （1人前） 78 kcal
21時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g （1人前） 78 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1242 kcal
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