ウェイダウン３３日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

ウェイダウン３３日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
筋肉率
41.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1806.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
12時
サラダバー（ビッグボーイ）（1人前） 400 kcal
18時
サラダ（1人前） 100 kcal
たまごかけごはん（0.7人前） 211 kcal
旭食品 焼肉（0.7人前） 113 kcal
サンマルクカフェ チーズもち（0.8人前） 81.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1321 kcal
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