ウェイダウン３４日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

ウェイダウン３４日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
41.4%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1806.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.5人前） 54 kcal
12時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 105 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
サラダ（1.8人前） 50.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
19時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
サーモンマリネ（1人前） 185 kcal
  1389 kcal
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