ウェイダウン３５日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

ウェイダウン３５日目
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【今日のできごと】
Ｂ級グルメ
墓参り

【今日の感想】
昨日からジムはお休みなので、
体重コントロールが難しいな。
といいながらいつもより食べてる。
また停滞期に突入したのかな？
まぁ気長にやるしかないか。
さて里に墓参りに帰ろう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
42%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1806.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
15時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.5人前） 54 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
広島風お好み焼き（0.5人前） 332 kcal
日本ルナ 脂肪0％ キウイのヨーグルト ナタデココ入り（0.4人前） 67.2 kcal
22時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ニンニクの芽（2人前） 36 kcal
トップバリュウ ヨーグルト（2人前） 100 kcal
  1337 kcal
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