ウェイダウン３６日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

ウェイダウン３６日目
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【今日のできごと】
墓参り
【今日の感想】
昨夜のジョギングのおかげでなんとか元にもどった。
宅建勉強もがんばらなきゃ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
42.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1806.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
マクドナルド チキンバーガー　オーロラ（0.5人前） 238 kcal
2時
トップバリュ 練乳がけ金時（1人前） 138 kcal
10時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（0.5人前） 54 kcal
11時
ヤクルト 野菜ジュース（1人前） 45 kcal
14時
スイカ（1.2人前） 311 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
海鮮丼（0.5人前） 242 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
メグミルク ナチュレ恵megumi 脂肪0（0.4人前） 67.2 kcal
  1422 kcal
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