ウェイダウン３７日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

ウェイダウン３７日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
42%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1789.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
紀文 無調整豆乳（1人前） 106 kcal
森永 メグミルク ナチュレ恵megumi 脂肪0（0.2人前） 49 kcal
10時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（0.5人前） 115 kcal
15時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
山菜おこわ（0.5人前） 130 kcal
19時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
  1200 kcal
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