ウェイダウン３８日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

ウェイダウン３８日目
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【今日のできごと】
しゃんしゃん傘踊り
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
42.2%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1789.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 無調整豆乳（0.6人前） 63.6 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵0（1人前） 42 kcal
12時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 200ml（0.7人前） 48.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
サンマルクカフェ クロワッサンサンド（1人前） 285 kcal
ampm 手巻寿司　海老マヨネーズ（1人前） 169 kcal
ampm 手巻き寿司 納豆（1人前） 181 kcal
21時
日本コカ・コーラ アクエリアス [カンボトル] 300ml（1人前） 57 kcal
  1094 kcal
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