一休み【tamizo1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

一休み
< 5回目 　｜　二休み >
講演会場所まで自転車で行った。
昼１：００　約1時間。
朝　一休みとして、15分の２ｋｍのジョギングのかわり。
明日からも続けるぞ。

今日の講演会は、イチロー選手の恋人「奥村幸治」さんだった。

心技体
・プラス思考で考えよう。

・夢は大きく、目標は、小さく。がんばったら手が届くところ。（目標が達成できないと、自分をだめだと思い込んでしまうから）
目標をクリアすることが練習。

・継続は力なり。
イチロー選手は、高校時代の3年間。1日も休まず、寝る前に10分間素振りを続けた。

メジャーリーガーになるために必要なこと。
体。運。

運をつかむには、当たり前のことを当たり前にすること。
人を磨く！
（素直な心。自覚と責任）
敵ではなく、ライバル。

なっとく。さすが。

継続は、力なり！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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