はしらないエアロ、ひきしめお腹、まずはこのエアロ、ME,アロマストレッチ【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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a_moonさん

はしらないエアロ、ひきしめお腹、まずはこのエアロ、ME,アロマストレッチ

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おそらく、トライアルの練習が、このインターバルトレーニング、にあたるのかも。
http://www.sf-magazine.com/2001/july/interval.htm
セクションをこなして少しやすんで、またトライするってことで、
確かに炭水化物は相当摂ってたなあ。。。必要だった訳だ。

【記録グラフ】

ジムトレーニング
220分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
マンゴー（0.5人前）	80	kcal
すいか（0.2人前）	10.4	kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
アボガド（0.2人前）	44.9	kcal
小松菜ピーマンブナしめじ炒め（0.7人前）	106	kcal
12時
フジパンピザパン [袋] 1個（0.8人前）	332	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
15時
ピーナッツバターパン（ken）（1人前）	549	kcal
すだちみっく酢ファイバーLA（1人前）	48	kcal
アボガド（0.8人前）	180	kcal
19時
ゴールドジムゴールドジム　ホエイプロテイン　ミックスベリー風味（1人前）	77.7	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプココア（1人前）	70.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	1862	kcal
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