どらやき。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

どらやき。
< オーブン焼き。 　｜　外食。 >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉。卵焼き、カツ。煮豆。菜の花、さつまいも。うどん）

【間食】 じゃんぼどら焼き（100円ローソン）

【晩ごはん】 餃子　ピーマンと卵炒め　わかめスープ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 いい天気で心地よかった。
　　　　　　　明日は県庁の食堂へ行ってみようと思う。　
　　　　　　　折角の平日休みなので休日にはいけないところへ行ってみたい
　　　　　　　お値段が安くもあるしね。　週半ばくらいには外食もいいかもね

　　　　　　　うどんを食べると確実に太る。前日比1.5㌔って…

nuda美味しくないなあ〜安いはずだ。サイダーのほうが飲みやすいよ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.1人前） 39.6 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（1人前） 131 kcal
18時
焼ギョウザ（0.5人前） 221 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
卵（0.5人前） 48.7 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1412 kcal
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/08/08 17:20 
やっぱ、小麦製品って吸収が良いだけに太りやすいんかなぁ？

ご飯なんかは、かなりたくさん食べても太らない気がする。
ただ、ご飯を食べすぎると、ｳ○ﾁがやたら出すぎて、違う意味で困るけど。。。。－－；
 たこきゅうぴい 2010/08/08 19:55 
水分が多いからかなあ　でも麺類は好きなのでたまには食べたいのです。
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