茄子。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

茄子。
< 外食。 　｜　川崎大師。 >
【朝ごはん】ハムサンド　パン　ヨーグルト　バナナ　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、煮豆、肉団子、菜の花、さつまいも、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 麻婆茄子　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 お弁当の方が胃が落ち着くという…だからついつい作っちゃうんだわ
　　　　　　　そういっても半分はお惣菜や作り置きなので20分もかからないと思います
　　　　　　　今日は風があるので扇風機のはねやカバーを水洗い。
　　　　　　　
　　　　　　　まだ５日も夏休みがある旦那君、多分本読んでゲームして今のように
　　　　　　　昼寝して過ぎて行くんだろうな〜ぷぷぷ。

　　　　　　　うっすーい珈琲をさらに牛乳でわって飲む。でも腹にくるなあ　そして
　　　　　　　罪悪感（着床しにくいとかいいますやん？）
　　　　　　　だったら飲まなきゃ良いのに。少し飲みたいだけなんです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン　（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
COOP 肉団子（0.2人前） 5.1 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
麻婆なす（1.5人前） 398 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1277 kcal
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