ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
［ナスととうもろこし狩り〜］
朝一ナスととうもろこし狩りに行きました。
ハサミを持ってチョッキチョッキ大喜びで野菜を採りました。
本日は朝から野菜を採りに行きました。
天の恵みに感謝(-人-)です。
【今日の出来事】
ご近所とお友達に野菜をお裾分けをして〜ビール飲んで〜二度寝(-_-)zzz〜♪
明日は走ろうかな〜！？
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング畑仕事4.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、チェン、ハムエッグトースト
【昼ごはん】
素麺、玄米おにぎり、スイカ、麦茶
【間食】
ビール、枝豆、とうもろこし
【晩ごはん】
讃岐うどん、ビール、蒸しナス、さやえんどう、コーンバター、
芋焼酎、炭酸水、梅干
【夜食】

【今日の感想】
野菜ばかり食べているが･･･体重増加っ！！やはり酒･水太りだな～
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
5:30
【お昼寝・仮眠】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
4963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
白湯（1人前） --- kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
7時
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
素麺（1人前） 450 kcal
ファミリーマート おむすび（1人前） 180 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
ビール（2人前） 280 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
とうもろこし（2人前） 230 kcal
17時
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
蒸しナス（3人前） 296 kcal
発泡酒（3人前） 473 kcal
18時
えんどうまめ（2人前） 211 kcal
コーンバター（2人前） 358 kcal
19時
芋焼酎（2人前） 1483 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  4963 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/08/12 15:16 
わ～ぁ～。お子さん達、大きくなりましたね～。
自分達で採ったトウモロコシ、特別に美味しかったと思いますよ～。
ヘイポーさんも、ベストパパ賞、入賞のお父さんですよね。
ヘイポー 2010/08/13 22:13 
 floさん こんばんは お手紙ありがとうございます。
ベストパパ賞いただき～あざーすm(__)m
調子に乗り～葉山のおばさんのところに行っちゃいました。

畑仕事と海へ遊びに行きました。

褌一丁～で『日本の夜明けゼヨ～！』と仁王立ち！

明日は…走るか？泳ぐか？
初の携帯からの～コメ返し！

ヘイポーより
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