no title【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

no title

< no title 　｜　no title　... >

筋トレ、ジムには行かなかったけど、
呼吸、胸式呼吸を電車で心がけてみました。だから３０分ほど運動時間を計上します。

それと、月曜日から通っている接骨院では、
湿布を左上胸だけでなく、左脇にも湿布を増やしてもらいました。

【記録グラフ】

ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ゴールドジムゴールドジム　ホエイプロテイン　ミックスベリー風味（1人前）	77.7	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
7時
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
ヤクルトヤクルト４００（0.5人前）	31	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
スイカ（0.5人前）	25.9	kcal
ブルーベリー20粒（1人前）	9.8	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
もやしパプリカしめじ炒め（0.5人前）	36.9	kcal
12時
森永製菓板チョコ（0.5人前）	145	kcal
中村屋玄米入りご飯とミニカレー（1人前）	264	kcal
14時
クルミ（5人前）	202	kcal
敷島製パン鳴門金時（1人前）	108	kcal
19時
大塚製薬ソイジョイ（1人前）	133	kcal
アサヒビールアサヒ五年熟成した梅酒ソーダ割り [カン] 250ml（1人前）	175	kcal
21時
ミスタードーナツオールドファッション（1人前）	299	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
	1771	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ