no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2620kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ユーラク ブラックさんだー（1人前） 105 kcal
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
リスカ チョコ坊（1人前） 60 kcal
13時
セブンイレブン スパゲティ（1.1人前） 495 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
ローソン ティラミス（0.4人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
16時
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.2人前） 34.8 kcal
17時
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
18時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
19時
餃子（0.8人前） 305 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
  2620 kcal
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