AMBITIOUS!!!!【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

AMBITIOUS!!!!
< 川崎大師。 　｜　鰻。 >
【朝ごはん】 卵サンド　パン　ヨーグルト　みかん　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥。茄子。肉団子。ウインナー。煮豆。菜の花。さつまいも。ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 あじ　ポテトサラダ　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 買い物へ行こうとしたら土砂降り、帰ったらまあまあ晴れ。
　　　　　　　明日は外来なのでお弁当はなしです。
　　　　　　　
　　　　　　　アジとじゃがいもとあるもので夕飯
　　　　　　　ポテトサラダの味が若干薄めであります。

　　　　　　　http://www.youtube.com/watch?v=YMbMHtxyDSE&feature=related

　　　　　　　この音楽を聴くと
　　　　　　　旅を思い出します。旅慣れてもおらず、いろいろ遠くまで
　　　　　　　行ったものだな〜と
　　　　　　　ジューサーバーも関西にしかなかった時代でした。

　　　　　　　今は横浜でも川崎でも飲めるので嬉しいですね。
　　　　　　　来年はどこへおでかけしよう、てか給与が全額もらえるように
　　　　　　　なるといな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン たまごサンド（1人前） 253 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
茄子（0.3人前） 22.1 kcal
COOP 肉団子（0.2人前） 5.1 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
あじ（1人前） 64.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1159 kcal
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