no title　バイク練習３日目【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

no title　バイク練習３日目

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ビタミンDを最近取り過ぎなのかも。。。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail221.html

バイク練習は
スタンディングスティル
平地での八の字
のあと
段差のあるセクション

【記録グラフ】

bike練習
2時間
bike練習（時間）のグラフ

食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ゴールドジムゴールドジム　ホエイプロテイン　ミックスベリー風味（1人前）	77.7	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
9時
桃（0.5人前）	28	kcal
スイカ（0.2人前）	10.4	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前）	61.1	kcal
もやしパプリカ小松菜炒め（0.7人前）	116	kcal
ベーコンx2エッグ（1人前）	130	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
14時
無印良品いちごのロールケーキ（2人前）	426	kcal
16時
セブンイレブンおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
セブンイレブンキャベツの浅漬け（1人前）	22	kcal
20時
シーフードカレー（1人前）	541	kcal
22時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプココア（1人前）	70.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（0.3人前）	24.6	kcal
チーズナン（0.7人前）	213	kcal
	2329	kcal
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